“我意识到，那些让我痛苦的，并非事件本身，而是我赋予事件的解读，以及我未能处理的情绪。”张婉莹坦言，这是她手笔😎自愈过程中，一次重要的领悟。她开始像一个侦探，追踪自己情绪的源头，解剖自己的想法。她不再回避那些令人不适的感受，而是选择去拥抱它们，去理解它们为何会产生，它们想告诉自己什么。

她发现，很多时候，我们对自己的要求过于严苛。我们希望自己永远是那个坚强、乐观、无所不能的形象，却忽略了自己也是一个有血有肉、有情感、会受伤的普通人。在文字的世界里，她可以卸下所有伪装，袒露脆弱，表达不满，甚至哭泣。而每一次的袒露，每一次的表达，都像是给心灵做了一次深层清洁，洗去了积攒的灰尘，让原本就干净的内在，重新散发出光芒。

这个过程并非一帆风顺。有时，笔尖会停滞，思绪会混乱。她会感到沮丧，会怀疑自己是否真的能够走出阴霾。每一次的停顿，都是一次短暂的休整，都是一次更深层次的思考。她学习与内心的那个“小女孩”对话，告诉她，她已经被看见，她是被爱的，她可以安全地表达任何情绪。